Kłopoty z wagą ma coraz więcej osób, w tym już dzieci. To niepokojące zjawisko. Nadwagę powodują różne choroby, jak np. problemy z gospodarką hormonalną, czy zmiany, jakie zachodzą w organizmie po wycięciu pęcherzyka żółciowego. Czasem ktoś nie ma przez wiele lat problemów z wagą, a konkretnie z nadliczbowymi kilogramami. Pewnego dnia doznaje kontuzji, która go unieruchamia na kilka tygodni. To bywa częsty początek kłopotów z nadwagą. Jeśli jednak nie choroba, czy przymusowe wielotygodniowe unieruchomienie, to za nadwagę odpowiada siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta. „Niewłaściwa dieta” nie oznacza tylko zbyt dużej ilości kalorii; to także niewłaściwe relacje między przyjmowanymi tłuszczami, białkami i węglowodanami oraz dań, które nam tych składników dostarczają.Ludzie są dziś zabiegani. Sporo pracują. Jadają nieregularnie i byle co. Na gotowanie nie mają czasu. Często korzystają więc np.z fast foodów. dodatkowo – jeśli ktoś jest głodny -chętnie sięga po słodycze. A to są puste kalorie. Słodyczami nie są tylko cukierki,ciastka,.czy czekolada. To także różne słodkie napoje gazowane. Grzechem wielu osób otyłych jest właściwie głównie nadmiar słodkości w diecie. Osoby chcący stracić na wadze, zaczynają przeważnie od eliminacji właśnie słodyczy. Jednak trudno jest rzucić tak z dnia na dzień, jeśli do tej pory jadło się je praktycznie codziennie i często w sporych ilościach. Dlatego wielu lekarzy zaleca m.in. chrom na odchudzanie. Chrom powoduje bowiem ograniczenie ochoty na słodkie. Warto więc faktycznie włączyć chrom w proces odchudzania. Chrom wpływa na wchłanianie glukozy z krwi do komórek. Zmniejsza się więc zapotrzebowanie na insulinę. Odchudzać się trzeba z głową. wielu ludzi chce stracić nadliczbowe kilogramy w bardzo krótkim czasie. Niektórym przychodzi to łatwo, bo taki mają organizm. Jednak większości z nas odchudzanie kojarzy się długotrwałym i trudnym okresem pełnym wyrzeczeń. Powinno się jednak zacząć przede wszystkim od zmiany sposobu myślenia i to na stałe,a nie tylko na czas odchudzania. Odchudzanie powinno przebiegać tak, aby zmniejszyć ryzyko tzw. efektu jo-jo. Oznacza on powrót do poprzedniej wagi po zakończeniu odchudzania. Czasem zdarza się też, że ktoś waży później jeszcze więcej, niż przed odchudzaniem. Są osoby, które doświadczyły tego kilka razy w życiu. Dlaczego mamy takie problemy? Najczęściej zakładamy bowiem, że jak już schudliśmy, to tak już zostanie bez naszych starań. A to błędne myślenie. Czasem warto się zastanowić,czy o problemie otyłości i jej przyczynach nie powinno się więcej mówić w szkołach podstawowych. Wtedy jeszcze łatwiej wpłynąć na niewłaściwe przyzwyczajenia żywieniowe i życiowe dzieci. Uprawianie sportu można przekształcić w zabawę. I przede wszystkim nie ma jeszcze – najczęściej – przymusu chudnięcia,choć -niestety – takie przypadki zaczęły się już pojawiać. Są już bowiem dzieci bardzo otyłe, które powinny zacząć chudnąć natychmiast, a nie, kiedy skończą 15, czy 20 lat. Wtedy z wieloma rzeczami może być już dla nich za późno.
