Łatwo się mówi na temat aktywnego spędzania wolnego czasu, lecz wiele osób stwierdza, że przecież jest już w zbyt zaawansowanym wieku, by móc pozwolić sobie na jakakolwiek formę aktywności fizycznej poza własnym domem. Nie jest to prawda. Oczywiście, trudno sobie wyobrazić odpowiedzialną żonę i matkę, aby po osiedlu jeździła na łyżworolkach, siląc się dodatkowo na jakieś triki. Aczkolwiek nie jest zabroniona jazda na rowerze, która stanowi świetną formę rekreacji na świeżym powietrzu. Inną ciekawą formą spędzania wolnych chwil poza domem jest nordic walking, który to sport jest coraz bardziej popularny w ostatnich latach. W małych miastach może wciąż jeszcze siać zdziwienie, gdy widzi się osobę, która maszeruje trzymając w dłoniach kijki niczym te, których używają narciarze, lecz pomału społeczeństwo przyzwyczaja się do tego widoku. Przede wszystkim nigdy nie należy się wstydzić wykazywania aktywności fizycznej, a rower lub nordic walking są idealnymi sportami dla dojrzałych osób, które chcą o siebie zadbać.
