Wypadanie włosów, utrata ich blasku, łamliwość – to najczęstsze problemy związane z kosmykami, na jakie narzekają kobiety.
Wzmocnienie włosów a dieta
Aby wzmocnić swoje włosy musimy pamiętać, że dieta jest również bardzo ważna. Na wzmocnienie włosów poleca się przede wszystkim dietę bogatą w produkty z wysoką zawartością witaminy B, biotyny i cynku. Dodatkowo powinniśmy jeść także ciemny ryż, warzywa strączkowe, ryby, płatki owsiane, dużo nabiału. Nie zapominajmy również o ruchu, który jest bardzo ważny dla zdrowia całego organizmu. Aby mieć zdrowe włosy należy dostarczać organizmowi między innymi: protein, żelaza, cynku, witamin B oraz siarki.
Jak wzmocnić włosy
1. Myj włosy 2-4 razy w tygodniu łagodnym szamponem i aplikuj na nie lekką odżywkę.
2. Stosuj lekką odżywkę i maskę maksymalnie 1-2 razy w tygodniu, żeby za bardzo nie obciążyć włosów.
3. Wybieraj preparaty do pielęgnacji zawierające jak najmniej parabenów i sulfatów, które mogą uszkadzać łuskę włosa.
4. Przed myciem głowy dokładnie rozczesz włosy, w ten sposób, czesząc je po umyciu, unikniesz niepotrzebnego łamania się włosów
5. Myj głowę w letniej wodzie.
6. Odżywkę nakładaj tylko na końcówki włosów.
7. Czesz się szczotką z naturalnym włosiem.
8. Podcinaj włosy co 8-10 tygodni, aby uniknąć tworzenia się na nich kołtunów.
9. Regularnie masuj włosy i skórę głowy ciepłym olejkiem kokosowym lub oliwą z oliwek, by pobudzić krążenie i wzrost włosów.
10. Zadbaj o właściwą dietę, wraz z pożywieniem dostarczasz organizmowi niezbędnych mu składników odżywczych.
11. Ogranicz farbowanie, trwałą i nadmierną stylizacja niszczą włosy i wysuszają je.
12. Nie związuj włosów gumką.
13. Wysypiaj się i relaksuj – stres negatywnie wpływa na wygląd włosów.
14. Ćwicz regularnie – wysiłek przyspiesza przemianę materii, co sprzyja porostowi włosów.
15. Podczas pływania na basenie miej na głowie czepek – chlorowana woda niszczy włosy.
Wzmacnianie włosów i ich cebulek- sposoby naturalne
Wybierając naturalne preparaty na wzmocnienie włosów, powinniśmy szukać w ich składzie takich składników jak, miedź innymi:
skrzyp polny – wzmacnia i uelastycznia włosy, hamuje ich wypadanie oraz stymuluje ich wzrost
pokrzywa – ogranicza łojotok, stymuluje krążenie krwi, wzmacnia cebulki włosów
rozmaryn – zwiększa dotlenienie i odżywienie cebulek poprzez usprawnienie krążenia
rumianek – działający przeciwzapalnie i łagodząco
brzoza – ogranicza przetłuszczanie się włosów
kiełki pszenicy i soi – które stymulują wzrost włosów
tatarak zwyczajny – hamuje wypadanie włosów
mydlnica zwyczajna – reguluje pracę gruczołów łojowych, wzmacnia cebulki
henna – wzmacnia i odżywia osłabione włosy
prowitamina B5 – nawilża i regeneruje włosy.