Witaminy wpływają praktycznie na cały nasz organizm. Wielu z nas wie, że witamina C zapobiega chwianiu się i wypadaniu zębów, a dzięki witaminie B2, czyli ryboflawinie, widzimy ostro i wyraźnie, a oczy nam nie łzawią. Czy jednak witaminy mogą wpływać również na nasz stan psychiczny? Otóż zdecydowanie tak. Do tej grupy zalicza się witamina B3, inaczej nazywana niacyną. Jej funkcją jest między innymi hamowanie niekorzystnego działania toksyn oraz leków. Ma wpływ na stan psychiczny poprzez polepszanie funkcjonowania układu nerwowego. Jakie są skutki jej awitaminozy? Otóż właśnie zaburzenia działania układu nerwowego, co bezpośrednio oznacza wystąpienie depresji, niepokoju, agresji oraz nadmiernej aktywności. Ponadto jej brak naraża nas także na bezsenność, ogólne osłabienie oraz bóle głowy. Właściwie najmniej uciążliwym skutkiem są choroby skórne. Aby więc nie narażać się na te niekorzystne stany psychiczne, chrońmy się spożywając witaminę B3 w tabletkach, lub dobierając produkty spożywcze, które ją zawierają. Jest to na przykład wątróbka, chude mięso, fasola i groch oraz ryby.
