Od wieków ludzie poszukują sposobu na piękny wygląd i dobre samopoczucie. A wystarczy, że zadbamy o to jak wygląda nasz dzień, o to co znajdzie się na naszym talerzu, o to czy się codziennie ruszamy odpowiednio długo i jeszcze o to jak i ile przesypiamy. Od tych czynników głównie zależy nie tylko nasz wygląd, samopoczucie ale przede wszystkim zdrowie. Każdy przecież marzy o długim życiu w zdrowiu i zachowaniu dobrej kondycji i urody. Dlatego nie tylko zdrowe jedzenie i ruch ma na to wpływ. Ale na jakość naszego życia przede wszystkim wpływ ma zdrowy sen. A co oznacza zdrowy sen? Przede wszystkim sen powinien trwać przynajmniej siedem godzin. Ale to też od indywidualnego podejścia. Organizm niektórych osób regeneruje się szybciej, inni potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego warto słuchać swojego organizmu. Jeżeli wstajemy o siódmej rano niewsypani, może warto przedłużyć sen o godzinę. Ale zbyt długi sen, wylegiwanie się w łóżku do południa także nie wpływa dobrze na nasze samopoczucie.
