Odpowiednio dobrana dieta może nie tylko pomóc zrzucić zbędne kilogramy, ale też poczuć się lepiej lub zwalczyć nieprzyjemne dolegliwości. Menopauza bywa bardzo trudnym okresem dla kobiet. Tymczasem dobra dieta pozwoli lepiej znieść ten czas.Menopauza ma bardzo dokuczliwe objawy – nieregularne miesiączki, częste bóle głowy, uderzenia gorąca i poczucie wiecznego zmęczenia. Często dochodzą do tego także kłopoty ze snem. By lepiej znieść ten niezbyt przyjemny okres, warto zmienić sposób odżywiania. Dobra dieta może naprawdę zdziałać cuda a przy okazji uniemożliwi przybranie na wadze, co jest częstym skutkiem ubocznym huśtawki hormonów i wolniejszej przemiany materii. Dopasowana dieta wspomoże pracę organizmu i pozwoli na złagodzenie dolegliwości. Zawartość talerza powinna być dopasowana do wieku. Dlatego warto zmodyfikować dietę. Sprawdzą się cztery nieduże posiłki jedzone w równych odstępach, co przyspieszy metabolizm. Dobra dieta w okresie menopauzy powinna być bogata w produkty chude, gotowane na parze lub krótko w wodzie. Warto do jadłospisu wprowadzić tłuste ryby morskie oraz produkty bogate w wapń.
